25 Aug J’ai preuve avec ces 10 installations qui allient bonheur et progression.
Se prelasser au bord de leau, je dis oui. Mais votre nest gui?re une raison pour se laisser aller. Je vous ai donc prepare une panoplie de 10 installations Afin de muscler votre corps et votre technique. Et, surtout, Afin de vous amuser, parce que cest avant tout et cela compte a Notre piscine.
Enfilez votre maillot, on y va.
1/ PALMES ET BATTEMENTS DE JAMBES
Deroule de lexercice : Sortez les palmes, de preference grandes. Faites des longueurs. Vos battements de jambes doivent etre souples. Le plus, une planche, Afin de ne pas trop solliciter les bras.
Objectif de lexercice : Muscler les jambes et les affiner tout en ameliorant votre technique. Parce quen crawl, les battements de jambes, ca compte aussi ! Et des palmes sont excellentes pour ameliorer la souplesse de vos chevilles.
Cest divertissant parce que : Nager avec des objets, cest bien de meme plus cool. Rendez-vous quelque peu plus bas pour completer votre panoplie avec votre tuba ;-)
2/ BATTEMENTS DE JAMBES SANS LES BRAS
Deroule de lexercice : Sur le sein, bien horizontal concernant leau, etendez toutes vos bras devant vous.